W tym roku klasa 3 SzkoÅ‚y Podstawowej w Bytomsku realizowaÅ‚a program PSSE pt. „Trzymaj FormÄ™” na dodatkowych zajÄ™ciach pozalekcyjnych z paniÄ… MariÄ… CetnarskÄ… – koordynatorem programu. Program „Trzymaj FormÄ™” – promuje zbilansowanÄ… dietÄ™, aktywność fizycznÄ… oraz edukacje konsumenckÄ…. Uczniowie rozpoczÄ™li zajÄ™cia od analizy broszurek edukacyjnych programu, zapoznali siÄ™ z 10 punktami zdrowego odżywiania. NastÄ™pnie analizowali skÅ‚ad opakowaÅ„ różnych produktów w ramach edukacji konsumenckiej. W czasie zajęć uczniowie przygotowywali pastÄ™ z jajek, serek biaÅ‚y z warzywami, koktajle owocowe na bazie jogurtu naturalnego i miodu oraz domowe chicken-burgery. Dużą uwagÄ™ poÅ›wiÄ™cono na aktywność fizycznÄ…. Organizowano wyjazdy, wycieczki, spacery i begi na Å›wieżym powietrzu (wyjazd na wieżę widokowÄ… w Iwkowej i spacerze w lesie w Bytomsku). Ponadto przeprowadzano zajÄ™cia z pilatesu czyli ćwiczeÅ„ wzmacniajÄ…cych krÄ™gosÅ‚up i korpus ciaÅ‚a. ZajÄ™cia dotyczyÅ‚y:
- ćwiczenia mięśni brzucha (zapewniają właściwą pozycje stojącą)
- ćwiczenia mięśni bioder (zapewniają stabilizacje bioder, ujędrniają pośladki)
- ćwiczenia mięśni grzbietu (zapewniają utrzymać prostą sylwetkę)
- ćwiczenia mięśni klatki piersiowej (uwypuklają biust)
- ćwiczenia oddechowe (poprawiają wentylacje płuc i usprawniają oddychanie)
- ćwiczenia marsz (poprawiają postawę i sylwetkę)
